我的工作有没有进步？
       
第一点最要紧的，是要“站岗位”。

        守牢自己的岗位，在本岗位上努力，把本岗位的职务做得好，这是尽责任的第一步。站牢在自己的工作岗位上，教育自己知责任，明责任，负责任——教育着自己进步。
     
 
第二点最要紧的，是要“敏捷正确”。

        人常说，做事要“敏捷”，这是对的。但我觉得做事只是做到敏捷还不够，敏捷是敏捷了，因敏捷而做错了怎么办？所以敏捷之下必须加上“正确”二字，工作敏捷而正确才有效力。

        一件工作在别人做起来需要四小时，你只要二小时或三小时就做好了，而且做得很正确，这才算是工作的效力。工作怎样能够做得敏捷正确呢？这就是靠熟练与精细。粗心大意，是最易弄错弄坏事情的。做事要像做算术的演算草一样，要演得快演得正确。       

 
第三点最要紧的，是要“做好为止”。

        有些人做事，有起头无煞尾，做东丢西，做西丢东，忙过不了，不是一事无成，就是半途而废。我们做事要按照计划，依限完成，就必须毅力坚持，一直到做好为止。       
 
 
我的身体有没有进步？
   
预防疲劳的休息


      “饱食终日，无所用心”，固然不对，但是过分的用功，过分的紧张劳苦工作，也于一个人身体的健康有妨害。

        妨害着脑力的贫弱，妨害着体力的匮乏，甚至于大病，不但耽误了学习和工作，而且减损及于全生命的期限！至于已经有人过分疲劳了，要快快作“恢复疲劳的休息”。

        天天能在兴致勃勃中工作学习，健康必然在愉快中进步了。

        适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。 

   
饮食的调节与改进

        德国有一位大学教授，对于自己儿子的营养，说过这样一段话：“我为什么有这样好的身体，可以担任这样繁重的事情？就是我的父母把我从小起的营养就调节配备得好，所以身体建筑得像钢骨水泥做的一样。身体建筑最好的材料是牛肉，所以我决定每天要给我的儿子吃半斤牛肉，一直到二十五岁，就能够把他的身体建筑成为钢骨水泥做成的一样，可以和我一样担任繁重的大事了。”

        我们今天关于营养的问题提到德国，并不是要像纳粹德国一样，把儿童和青年的身体培养得坚实强健，然后逼送他们到前线上去当侵略者的炮灰！

        我们在今天提出营养问题来，就是为着现在和将来人人能够出任艰巨。悬此为的，已备改进我们的膳食，为国家民族而珍重着每一个人的身体的健康。 
科学的观察与诊断

        最重要还是要用科学的卫生方法，好好的调节自己的身体，不使生病！科学能教我们好好的生活，生存！

        科学是教我们仔细观察与分析，必要拿出科学上铁一般的证据来，才不致有错误的诊断，而损害了身体。我们今后应该多提高科学的知能，向着科学努力，努力建立科学的健康堡垒，以保证我们大家的健康和生命。 

 
用卫生教育代替医生

        卫生的首要在预防疾病。卫生教育就在于教人预防疾病，减少疾病。卫生教育做得好，虽不能说可以做到百分之百不生病的效果，但至少是可以减少百分之九十的病痛。其余在预防意料之外而发生的只有百分之十的病痛，可是已经是占着很少成分，足以见出卫生教育效力之大了。
 
我的学问有没有进步？ 
   
        学问怎样能够进步？重要在有方法研究。现在我想到有五个字，可以帮助我们学问易于进步。哪五个字呢？   
   
 
第一个，是“一”字

一是“专一”的一。苟子说：“好一则博”，这句话是很有精义的。

        因为有了一个专一问题做中心，从事研究，便可旁搜广引，自然而然的广博起来了。我看世界名人学